Integratori Alimentari
In questa sezione saranno spiegati i profili degli integratori alimentari di utilizzo diffuso, con la descrizione delle loro proprietà, delle dosi raccomandate e indicazioni pratiche sulle modalità e le tempistiche di assunzione.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, ma come un'aggiunta nel momento in cui si verifica un aumentato fabbisogno o una carenza di un determinato nutriente e talvolta per favorire la modulazione del metabolismo o dell'assorbimento di nutrienti (è il caso degli integratori a base di fibra o di caffeina).
Nei casi di carenza o aumentato fabbisogno ricordiamo sempre che la dose giusta di ogni integratore è quella minima per evitare la carenza di quel nutriente e quantità maggiori non solo non danno alcun beneficio ma rischiano di affaticare inutilmente l'organismo. Per questo motivo è sempre bene assumere gli integratori solo sotto il consiglio e il controllo di uno specialista, come il nutrizionista.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, ma come un'aggiunta nel momento in cui si verifica un aumentato fabbisogno o una carenza di un determinato nutriente e talvolta per favorire la modulazione del metabolismo o dell'assorbimento di nutrienti (è il caso degli integratori a base di fibra o di caffeina).
Nei casi di carenza o aumentato fabbisogno ricordiamo sempre che la dose giusta di ogni integratore è quella minima per evitare la carenza di quel nutriente e quantità maggiori non solo non danno alcun beneficio ma rischiano di affaticare inutilmente l'organismo. Per questo motivo è sempre bene assumere gli integratori solo sotto il consiglio e il controllo di uno specialista, come il nutrizionista.