La colazione è un pasto necessario per iniziare la giornata con la giusta dose di energia e controllare la fame, infatti l’abitudine di saltarla è diffusa tra i soggetti in sovrappeso.
Ancora troppe persone saltano la colazione perché al mattino hanno la sensazione di avere lo stomaco chiuso.
La mancanza di appetito al mattino può dipendere da una cena troppo ricca, quindi il primo rimedio è provare ad alleggerire il pasto serale. C’è chi invece salta la colazione per fretta, in questo caso è possibile portare qualcosa a lavoro, non è necessario mangiare appena svegli, per colazione si intende il pasto consumato entro due ore dal risveglio. Così facendo si arriverà al pranzo molto meno affamati.
Per chi invece salta la colazione perché non ama i sapori dolci e non sa cosa mangiare, è possibile optare per una fetta di pane tostato con un velo di ricotta o con una fettina di bresaola o prosciutto crudo magro.
Ancora troppe persone saltano la colazione perché al mattino hanno la sensazione di avere lo stomaco chiuso.
La mancanza di appetito al mattino può dipendere da una cena troppo ricca, quindi il primo rimedio è provare ad alleggerire il pasto serale. C’è chi invece salta la colazione per fretta, in questo caso è possibile portare qualcosa a lavoro, non è necessario mangiare appena svegli, per colazione si intende il pasto consumato entro due ore dal risveglio. Così facendo si arriverà al pranzo molto meno affamati.
Per chi invece salta la colazione perché non ama i sapori dolci e non sa cosa mangiare, è possibile optare per una fetta di pane tostato con un velo di ricotta o con una fettina di bresaola o prosciutto crudo magro.